北京一次治疗白癜风多少钱 http://www.bdfyy999.com/m/目前我国的高血压患者人数近2.7亿，根据研究数据显示，许多被测量的人根本不知道自己有高血压，有一些血压还很高，全国的高血压知晓率不到50%，尤其是农村地区，高血压的知晓率、治疗率，控制率都比较低。我们知道，高血压本身并不可怕，可怕的是高血压引发的并发病症，比如脑梗，脑出血！
现在，我国每年脑中风的病人有多万，发病率高，致残率、复发率以及死亡率也是相当高，医院里的神经科和康复科挤满了脑中风的病人。
说到这里，很多人会来问医生，如何才能远离高血压，尤其是远离高血压并发脑中风呢？我们知道，高血压主要是受后天的不良生活习惯所影响，所以我们应当在生活习惯上着力，而不是把原因推给“遗传”！
记住下面几点，可以让你远离高血压。
第一，清淡饮食，所谓清淡饮食，即是少油、少盐、少糖，少辣。
不要吃太咸，中医讲太咸伤肾，西医讲太咸则高血压，高血压和摄入的盐分过多呈正相关！
不要吃太油，吃太油腻，比如油炸食物，肥肉，炒菜放太多油等等，这些高脂肪食物会升高血脂，导致动脉硬化，进而诱发高血压。
不要吃太甜，白糖、红糖、巧克力、蛋糕，果汁饮料等等含糖量很高的食物要少吃，容易引发高血糖，高血糖进一步引发体内脂肪代谢紊乱，容易导致血管动脉硬化，进而诱发高血压。
不要吃太辣，不仅会损害肠胃黏膜，对心脑血管也有害处。
总的来说，高血压，高血脂，高血糖往往相伴而行，一定是要全面预防。
第二，不要熬夜，熬夜的危害数不胜数，总体是身体超负荷运转，血压升高！身体亏空，脏器功能衰退，甚至引发脑出血或心梗而猝死。
第三，不要饮酒，目前世界各国的研究数据，世界顶级的医学杂志的发表的数据显示，喝酒对心脑血管有很大的伤害，所谓的少量饮酒对身体有益是不对的，酒精对身体的损害是长期的，非常容易诱发高血压！
第四，不要抽烟，抽烟是发高血压，脑中风的危险因素。
第五，不要四肢不勤，每天去锻炼流点汗，适当适量的运动对心脑血压很有益处。
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