北京治疗白癜风一次多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/我们总觉得脑出血是中老年人的专利，这几年，却也有很多年轻人不能幸免。这让很多人认识到脑出血的可怕。
脑出血给人的印象往往是发病急骤，难以预防。
事实上，70%的脑出血发生前有身体“信号”反馈，只要及早识别，脑出血也是可防可控的。
身体出现4个症状，可能是脑溢血要发生！
症状一、口眼歪斜
口角流涎，说话不清，吐字困难、含糊不清，或听不懂别人的话。
这些征兆都可能表示，血压有波动，或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
症状二、经常头晕
脑溢血发生时，患者会有明显的头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。
这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重，这都在说明脑部血管出现问题了，最好去做个脑CT。
症状三、一侧偏瘫
脑溢血发生时，很多患者会表现在一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等局部部位出现瘫痪现象。
同时，还会伴有发麻刺痛的感觉，医院进行诊治了。
症状四、频繁哈欠
研究发现，在脑出血发病前的5-10天里，患者多频繁打哈欠，数值高达80%！
这是由于脑动脉硬化、管腔狭窄和大脑缺血缺氧逐渐加重产生的。
保护心脑血管健康，预防脑出血，谨记：补3物，戒3事，动3处！
1、营养
多吃一些具有稀释血液的食物：
降脂的食物，来源：山楂、胡萝卜、玉米等；
抗凝的食物，来源：生姜、番茄、红葡萄等；
预防血栓、抑制血小板聚集的食物，来源：洋葱、燕麦、黑木耳等。
2、茶疗
茶疗具有防病治病之效，两餐间适当地喝些茶水，不仅有助于血管健康，还可疏通血管，给血管清淤。
木山药荷叶茶：荷叶、富丁、木山药
荷叶：其含有*酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
木山药：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排*，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、膳食纤维
饮食过于精细，是现代人出现心脑血管疾病的重要原因！
所以，日常生活中，要补充一些膳食纤维，比如吃一些粗粮。
膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
1、烟酒
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致脑出血的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
2、熬夜
人体在熬夜的过程中，会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌；
这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
相关数据指出，一个每天都熬夜的人，要比按时作息的人发生脑梗和心梗的概率高出一倍之多。
3、久坐
久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。
长此以往，血管内脱落的栓子，会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。
1、动嘴
将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；
每次做30下，早晚各一次；
每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
2、动脚
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，这里分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。
3、动腿
生活中，迈开腿，经常锻炼，有益血管健康。
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