北京白癜风治疗哪里好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/人之一世，草木一秋。所谓春花夏实秋收冬藏，不同的季节自然有着不同的主题交响和活动内容。然而，不管哪个阶段，都必须保持健康，即尊重生命的规律，坚持今天的努力奋进，也确保明天的拼搏进取。尤其遭遇了鼠年的多难之秋，在疫情猖狂肆虐的情况下，尊重规律，保证健康，既坚持今天的努力，也确保明天的拼搏，其实是每个人潜藏心底的愿望和诉求。不过，疫情肆虐，集体活动受限，确保健康的最好健身方式就是遛腿，包括跑步、暴走、或漫步等等。遛腿的场地容易选择，因为它无须很大的空间，有时候一小片地盘，就可以无限循环。遛腿多少为适宜？不同人给出不同的解释：有人坚持六千步最好，有人坚持日行万步，也有人两万步以上。多种不同的答案，自然要取决于每个人的身体状况。遛腿健身，也锻炼意志和毅力，可谓好处多多。但不必讳言：遛腿多了，也容易引起膝盖和脚踝的疼痛。尤其老年人，本身机器老化，加之遛腿时浑身重量全由膝盖和脚踝承当，加重磨损的结果自然会疼痛。俗话常说：人老先从腿上老。之所以如此，就在于膝盖和脚踝。因为其疼痛，自然影响运动，进而影响到健康和衰老。傻老师是多方面的反面教材。由于喜欢运动，年轻时打球、跑步、单杠、举杠铃等等，后来心脏病、高血压、脑出血等，其他运动停止，就剩下遛腿走步。虽说是反面教材，但也有真挚的感悟，尤其在膝盖和脚踝的保护方面，傻老师多方体验，感悟颇深。所谓“魔高一尺，道高一丈”，通过疫情下与膝痛、踝痛等病魔的抗争让傻老师深深懂得——疫情肆虐莫惊怪，坚持运动免祸灾。护好脚踝与双膝，腿遛康欣春长在。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
