天寒地冻滴水冰，血压默默攀高峰，血管破裂最高发，熟知预防任我行！
由于季节因素，血压可能出现骤然升高或者出现大幅度波动，故冬季是脑出血发生的高峰时间。
认识脑出血
脑出血发病急、进展快，严重时数分钟内即可出现严重恶化，甚至危及生命，残障率、死亡率高。
因此，了解脑出血的相关知识，做好预防，是冬季卒中预防的重点。
老年脑出血的常见病因有：高血压病、颅内动脉瘤、血管畸形、血管淀粉样变性等。
(注：血管畸形)
常见诱因有：天气寒冷、过度劳累、精神紧张以及暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯。
脑出血发病前可有什么信号或者征兆吗?
有以下8个信号值得警惕：
1.突然发生较为剧烈的头痛或长期的头痛突然加重，特别是伴有严重的恶心、呕吐时，尤其要注意。
2.突然出现肢体麻木、无力，活动不灵活，持物掉落，走路不稳，一瘸一拐，或者向另一侧摔倒或肢体完全偏瘫。
3.与其他人交流时，突然说不出话来，或者说话含混不清，出现嘴歪、流口水等症状；或者完全听不懂别人说的话；或者是可能会口不对心，也就是说出的话与自己的想表达的不一致。
4.眼睛有重影，或者出现眼部胀痛、视物模糊、结膜下出血等症状。
5.经常出现鼻出血。
6.原因不明的困倦、嗜睡、神志不清，特别是有大小便失禁者，尤其要引起重视。
7.突然头晕，感到周围环境不停旋转，无法稳定站立，或者自然晕倒在地。
8.剧烈的头痛并有颈背部酸痛以及僵硬。
若出现上述任何一种症状表现，同时伴有血压的急剧升高，一定要注意很可能就是要发生脑出血了，医院做进一步的检查确认。
预防脑出血
若出现上述任何一种症状表现，同时伴有血压的急剧升高，一定要注意很可能就是要发生脑出血了，医院做进一步的检查确认。
那么，我们该如何预防脑出血呢?
1.稳定血压:既要降低血压，又要稳定血压，防止反跳以及过度波动。
2.调整情绪：保持乐观情绪，避免过于激动。
3.戒烟戒酒：有研究显示，最安全的饮酒量是零，小酌并不怡情，更别说畅饮了。
4.饮食调节：饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量肉、鱼、蛋，少吃动物内脏。
5.避免过劳：超负荷工作可能诱发脑出血。
6.预防便秘：用力排便，腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
7.尽量少蹲便：蹲便导致下肢血管严重迁曲，加上屏气排便可使血压升高，诱发脑出血。
8.预防跌倒：老年人血管脆性大，跌倒可诱发颅内血管破裂。
9.多喝水:体内有充足的水分可稀释血液，保持血容量。
10.抵御寒冷：尤其是冬季户外活动，不宜晨起过早、运动过量，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，广播体操即可。
11.早发现早治疗：及早发现中风先兆，及时就医检查治疗。
温馨提示：玩牌点炮、酒场拼酒、拌嘴吵架也是发生脑出血的经典场景！
吸烟一时爽，饮酒解愁肠？蝼蚁可溃堤，偏瘫床上躺！
早睡早起强，合理膳食棒，终生体康健，天涯任我闯！
文稿
介入中心
排版
宣传科
校准
质控中心
扫码
