工会寄语
多年来，莲池区总工会始终重视女职工工作，培树了一批批巾帼标兵和巾帼示范岗，搭建多种平台关心关爱女职工，引导女职工提升素质，岗位建功。值此“三八”国际妇女节之际，我们推出以“智慧女性幸福人生”为主题的系列健康听读知识连播，让大家随时随地学习、传播、践行科学理念，依法维权，促进家岗和谐，助力广大女职工积极向上、快乐工作、幸福生活，并祝全区女职工节日快乐！
专家简介：
李会敏，主任医师，硕士生导师。医院神经内科首席医师。河北省睡眠医学会常务理事，河北省卒中学会脑血管病高危人群管理分会常务委员，河北省肿瘤防治联合会脑转移瘤专业委员会委员，保定市神经内科质量控制与管理委员会副主任委员，保定市医师学会神经内科学会副主任委员，河北省司法鉴定委员会专家。
温馨提示：
李会敏主任分两大板块为职工系统讲解神经内科常见疾病健康常识科普，为了便于大家清晰掌握特分为两大主题进行分享。
诵读志愿者：莲池区第一实验小学宋忆蒙
以下为“保定责任”莲池区职工健康工程健康专家李会敏讲座同期声文字
脑血管病的预防要点（一）——“保定责任”莲池区职工健康工程健康专家李会敏谈脑血管健康之六
脑血管病预防分为一级预防和二级预防。防止发生脑血管病叫一级预防；发生过脑血管病，预防复发叫二级预防。脑卒中的预防要点有以下几个方面：1.监测和有效控制血压：高血压被认为是脑卒中最主要的危险因素，脑卒中的罪魁祸首。无论是收缩压高，还是舒张压高，发生脑血管病的危险性都很大。长期高血压造成脑血管硬化或管腔狭窄，既可引起脑出血，也可造成脑梗死。成年人的血压一般要控制在/90以下，根据不同年龄不同情况，血压控制需要专业医生指导。如果伴有糖尿病和肾脏病，血压要降的适当低一些。再次提醒大家，血压控制要因人而异，对每个人都要个体化管理。血压不宜波动很大，波动大对血管的冲击就大，发生脑血管意外的可能性就会增大，因此监测和有效控制血压非常重要。.有效控制血糖：糖尿病可导致脑、心、肾等多个系统、器官发生病变。糖尿病容易使脑部大血管发生动脉粥样硬化，管腔变窄，容易形成血栓。因此，糖尿病患者要严格控制饮食，科学进行有氧运动，定期监测血糖。血糖目标值：空腹血糖＜7mmol/l，餐后血糖＜10mmol/l，糖化血红蛋白＜6.5%。同时，必须防范低血糖的发生。血糖控制需要在专业医生指导下进行。
脑血管病的预防要点（二）——“保定责任”莲池区职工健康工程健康专家李会敏谈脑血管健康之七
3.血脂异常的管理：血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)升高，高密度脂蛋白(HDL)降低与脑血管病发生有密切关系。血脂异常尤其合并高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素，是发生缺血性脑卒中的主要原因。血脂异常,首先应改变不健康的生活方式，并定期复查血脂，通过生活方式调整无效,医院就医,采用药物治疗。
4.监测和治疗呼吸睡眠暂停综合征：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种常见的睡眠疾病。表现为夜间打鼾，且鼾声轻重不一，伴有憋气，晨起头痛、口干、思睡等症状。肥胖、男性、遗传因素、颌面结构异常、年龄大、吸烟、酗酒者多发。睡眠呼吸暂停综合征，是脑卒中独立的危险因素，可使脑卒中发病率和复发率增加。医院就医，进行多导睡眠监测，进行有效治疗，做到早发现、早治疗、早获益。
脑血管病的预防要点（三）——“保定责任”莲池区职工健康工程健康专家李会敏谈脑血管健康之八
5.预防和治疗冠心病：冠心病是脑血管病的危险因素。由于心肌缺血，循环血量减少，脑部的血液供应相对减少，造成脑供血不足，脑缺血缺氧。脑血管和心血管同属循环系统，冠状动脉粥样硬化的患者同时伴有脑动脉硬化，因此，积极预防和治疗冠心病非常重要。
6.高同型半胱氨酸血症：血中高同型半胱氨酸可造成动脉粥样硬化，是脑血管病的危险因素。如果发现血中同型半胱氨酸升高，请专业医生诊治，进行有效治疗。
7.改善生活方式：控制体重；依据个人身体情况，坚持科学锻炼，如散步、慢跑等或其他有氧健身活动；戒烟酒；减少糖类摄入量；限制食盐摄入量；多吃蔬菜、高质蛋白（深海鱼类、鸡鸭鹅肉）、豆制品；劳逸结合；建立良好的生活作息习惯；保持健康的心态。
长按
